Danas je Svjetski dan mentalnog zdravlja

Na inicijativu Svjetske federacije za mentalno zdravlje (World Federation of Mental Health) svake godine 10. oktobra obilježava se Svjetski dan mentalnog zdravlja u cilju podizanja svijesti o važnosti problema povezanih s mentalnim zdravljem…

(Buka)

Mentalno zdravlje pojedinca, kažu stručnjaci,  podrazumijeva lični osjećaj psihičkog blagostanja, uspješnosti i zadovoljstva,  predstavlja važan izvor kvalitetnog življenja a ujedno je i važan resurs za porodicu i društvo.

Izostanak mentalnog zdravlja, bez obzira na tjelesno, uvijek znači duševnu patnju, gubitak ljudskog potencijala te disfunkciju pojedinca na svakom polju. Stoga je važno, uvijek iznova, ponavljati kako „nema zdravlja bez duševnog zdravlja“ a javno-zdravstvenim mjerama graditi osnove za visokokvalitetno mentalno zdravlje društva i pojedinca u njemu.

Svjetski dan mentalnog zdravlja, koji se obilježava pod okriljem Svjetske federacije za mentalno zdravlje, prilika je da se javnosti  skrene pažnja na pitanja mentalnih poremećaja i  očuvanja mentalnog zdravlja ljudi. Iako su mentalne bolesti sve češće na popisu globalnih  javno-zdravstvenih problema, prema podacima  Svjetske zdravstvene organizacije vidljivo je kako više od 40 posto zemalja nema nacionalnu politiku za zaštitu mentalnog zdravlja.

U ovom trenutku više od 33 posto zemalja financira zaštitu mentalnog zdravlja s manje od 1 posto ukupnog proračuna za zdravstvo, dok drugih 33 posto zemalja troši približno 1 posto.

OČUVANJE MENTALNOG ZDRAVLJA

Deset jednostavnih koraka za očuvanje mentalnog zdravlja (Health Education Authority):

1. Prihvatite sebe onakvim kakvi jeste. Naša uvjerenja, porijeklo, kultura, religija, spol i životno iskustvo čini nas onakvim kakvi smo. Svatko ima pravo biti poštovan, uključujući i vas.

2. Razgovarajte o tome – većina ljudi se osjeća otuđenim i preopterećenim svojim problemima. Ponekad, pomaže ako o tome razgovarate i podijelite svoja osjećanja s nekim.

3. Njegujte prijateljstva – ne morate uvijek biti jaki i sami se boriti. Prijatelji su važni, posebno u teški vremenima.

4. Uključite se u zajednicu – upoznavanje novih ljudi i uključivanje u zajednicu može učiniti mnogo i za vas i za druge.

5. Budite aktivni – redovno vježbanje može pomoći ako ste depresivni ili nervozni, vježbanje vam daje više energije, pronađite nešto u čemu uživate: sport, ples, šetnja.

6. Naučite nešto novo – bilo da je to zadovoljstvo, prijateljstvo ili prilika za promjenu posla povećat će vaše samopouzdanje.

7.Učinite nešto kreativno – bavljenje kreativnim aktivnostima pomaže ako ste nervozni ili u depresiji, pomaže vam vratiti samopouzdanje, muzika, čitanje poezije, slikanje/crtanje ili kuhanje, pronađite ono u čemu uživate.

8. Opustite se – pronađite vrijeme samo za sebe, uključite u vaš dan stvari koje vas ispunjavaju: čitanje, slušanje muzike, sviranje ili meditacija, sve što vas relaksira i u čemu uživate.

9. Obratite se za pomoć – znajte da je svakome potrebna pomoć, nije sramota tražiti pomoć, čak i ako vam je neugodno zbog toga. Obratite se prijateljima, roditeljima, liječniku.

10. I nastavite koračati.

 

 

Show More

Related Articles

Back to top button
Close
Close