Pet namirnica za zdravo srce
Bolesti kardiovaskularnog sistema nisu rijetka pojava, a prevencija je svakako zdrava ishrana. Postoji pet vrsta namirnica koje će vam pomoći u tome.
Zob za doručak je zdrav način da započnete svoj dan. Zdjelicu zobi preporučuju nutricionisti, jer je zob bogata vlaknima, što je pridonosi zdravlju arterija.
Jogurt ne samo da poboljšava probavu nego i ojačava imunitet. Iako ne spada u red izuzetnonamirnica koje su “lijek za sve”, jogurt zasigurno doprinosi zdravlju srca.
Maslinovo ulje se može koristiti umjesto maslaca ili standardnog ulja u prehrani, a omogućit će vam duži i zdraviji život. Maslinovo ulje smanjuje rizik od razvoja bolesti srca, a smanjuje i nivo LDL holesterola.
Ribu je potrebno jesti dva puta sedmično, a rezultat su zdravi krvni sudovi. Riba smanjuje krvni pritisak i sprečava nepravilan rad srca.
Špinat je zeleno povrće koje će ojačati srce i imunitet. Bogat je vlaknima i kalijem, a poznat je po tome što smanjuje rizik od nastanka bolesti srca.
