Dijeta sa jajima: Smršajte 10 kg za mjesec dana
Dijeta sa jajima spada u oprobane načine da se za kratko vrijeme oslobodite viška kilograma. Postoji nekoliko verzija, a za vas smo izdvojili najumjereniju koja se bazira na smanjenom unosu ugljenih hidrata.
Da biste izbjegli monotoniju koja je čest razlog neuspjeha dijete možete na meni da uvrstite još neke namirnice. Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, ćuretina, riba, voće, povrće sa malo ugljenih hidrata, biljni čajevi bez šećera i voda.
Značajno je smanjen unos ugljenih hidrata, a hljeb, tjestenina i krompir su strogo zabranjeni.
Za tri mjeseca pridržavanja ovog režima ishrane možete oslabiti i do 30 kilograma.
Jedan od najčuvenijih promotera ove dijete je holivudski glumac Adrian Brody koji je izgubio 15 kilograma pripremajući se za ulogu u filmu “Pijanista”.
Njegova verzija ovi dijete bila je sljedeća: on je jaja jeo za doručak, manje parče grilovane piletine za ručak i parče ribe sa parenim povrćem za večeru.
PRIMJER DIJETETSKOG PLANA
Doručak
2 kuhana jaja
1/2 grejpfruta
Ručak
pečena piletina bez kožice
zelena salata
Večera
Omlet od 2 jajeta sa špinatom i paradajzom
(24sata.info)
