Kako se treba ponašati kad zavladaju ekstremne vrućine
PREPORUKE ZAVODA ZA JAVNO ZDRAVSTVO: Kako se treba ponašati kad zavladaju ekstremne vrućine
Važno je povećati unos tekućine, izbjegavati alkohol i kofein
U svjetlu očekivanih temperatura koje će prelaziti 40°C, važno je pridržavati se preporuka Zavoda za javno zdravstvo Federacije BiH.
Velike vrućine i visoko UV zračenje predstavljaju opasnost za sve, posebno za ranjive grupe poput kroničnih bolesnika i male djece.
Zavod preporučuje izbjegavanje nepotrebnog izlaganja suncu te zadržavanje u zatvorenim, rashlađenim prostorima tokom najtoplijih dijelova dana.
Ako nemate klimatizaciju kod kuće ili na poslu, preporučuje se boravak u klimatiziranim prostorima poput knjižara ili trgovina.
Aktivnosti na otvorenom treba ograničiti na jutarnje i večernje sate, izbjegavajući sunce od 10 do 18 sati.
Preporučuje se nošenje lagane, prozračne odjeće svijetlih boja te zaštita kože šeširom, sunčanim naočalama i kremom s visokim zaštitnim faktorom. Važno je povećati unos tekućine, izbjegavati alkohol i kofein te pratiti simptome sunčanice i toplotnog udara.
Posebna pažnja treba posvetiti novorođenčadi, maloj djeci i starijim osobama, a nikad ne ostavljati djecu u zatvorenim automobilima. Također se preporučuje češće pranje ruku i konzumacija lako probavljive hrane.
Ljudima se savjetuje da izbjegavaju obavljanje fizičkih aktivnosti između 10 i 18 sati, koriste klimatizaciju u automobilima te budu oprezni pri uzimanju lijekova koji mogu povećati osjetljivost na sunce.
