Zeleni napitak za detoksikaciju organizma

Ako želite da očistite organizam predlažemo vam da započnete dan zelenim šejkom i za čas ćete dobiti novi nalet energije i ubrzaćete metabolizam. Evo objašnjenja i recepti. Ma koliko u njima uživali, morate priznati da praznici poprilično loše utiču na vaše tijelo, ali to nikako ne znači da nakon praznika treba da se upuštate u stroge dijetalne programe.

Naprotiv, drastične dijete odmah nakon perioda obilnog uživanja u hrani mogu donijeti više štete nego koristi.

Ove godine probajte potpuno drugačiji i zdraviji pristup oporavku organizama. Mi naravno imamo nekoliko savjeta i zdravih recepata.

1. Jedite zeleno povrće

Zeleno povrće bogato je nutrijentima koji podstiču rad jetre i na taj način pomažu organizmu da se riješi kilograma koja vam je ostala nakon praznika, prenosi ljepotaizdravlje. Neka barem polovina vašeg tanjira sadrži „zeleniš“ uz svaki obrok. Odličan izbor zelenog povrća su špinat, kelj, rukola, blitva, brokule, raštan.

2. Povećajte unos vlakana

Prirodna detoksikacija organizma podtiče se hranom koja je bogata vlaknima. Vlakna takođe održavaju balans šećera u krvi, smanjujući nadutost i glad. Hrana poput zobi, smeđe riže, svježeg voća i povrća puna je vlakana koji dobro utiču na probavu.

3. Izbjegavajte mliječne proizvode

Proizvodi poput mlijeka i sira poprilično su teški za probavu i proizvodnju pljuvačke. Umjesto da vam olakša, ova hrana vam uglavnom oteževa probavu i napreže organizam. Takođe, mliječni proizvodi stvaraju dodatnu kiselinu i neko vrijeme nakon praznika trudite se da ih što manje konzumirate.

Da biste što prije oporavili organizam, za doručak popijte zeleni napitak tj. šejk za detoksikaciju. Donosimo i recept za zeleni smoothie.

Ovako treba da izgleda detoksikacija.

Potrebni sastojci:

•    2 šolje kelja/raštana
•    2 šolje špinata
•    1/3 krastavca
•    ½ jabuke
•    komadić svježeg đumbira
•    1 zamrznuta banana
•    3 kašike sjemenki konoplje
•    sok od pola limuna
•    3 šolje vode
Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete sok bez komadića. Od ove količine dobićete 2 velike čaše soka dovoljne za dnevne potrebe. Za najbolji učinak jednu čašu popijte odmah nakon buđenja, a drugu oko 3 sata poslijepodne.

 

(Vijesti.ba)