Zašto je potrebno piti 8 čaša vode dnevno?
Znate pravilo o osam čaša vode dnevno, međutim, da li ste ga do sad primjenjivali? Petogodišnja studija dokazuje da većina odraslih osoba ne pije dovoljno vode.
Studija je sprovedena na više od 15.000 ispitanika kako bi se izmjerio unos vode u organizam tokom dana (uključujući i udio iz hrane i ostalih namirnica).
Rezultati istraživanja pokazuju da čak 95 posto muškaraca i 71 posto žena ne pije dovoljno vode.
Nedovoljan unos vode u organizam može prouzrokovati ozbiljne probleme. Voda čini 92 posto krvi i cerebrospinalne tečnosti, 98 posto crijevnih i želudačnih sokova i sokova žlijezde gušterače.
Dovoljna količina vode u organizmu smanjuje zadržavanje otpadnih materija i toksina u tijelu, poboljšava funkcije žlijezda i hormona, oslobađa jetru od viška masnoća i smanjuje glad.
Voda je bitna jer:
– podmazuje organe i tkiva
– reguliše temperaturu
– izbacuje otpadne materije i toksine
– vlaži kožu
Autor: Tportal
