Hrana koju trebate izbjegavati ako želite imati pločice

Provedeno je istraživanje koje je pokazalo kako 54 posto odraslih ima problema sa salom oko trbuha. Ako spadate u tu kategoriju vrijeme je da razmislite o smanjenju potrošnje ovih pet namirnica:

1. Rafinirane žitarice

Niste sigurni što je rafinirani zrno? To je sastojak koji se nalazi u hrani poput bijele riže, bijelog kruha i tjestenine. Istraživači sa Pennsylvania State University su otkrili da ljudi koji su koji su jeli cjelovite žitarice uz ostalu prehranu izgubili više kilograma od osoba koje su jele rafinirane žitarice.

2. Proizvodi od krumpira

Istraživanje je pokazalo kako je čips proizvod od krumpira koji naviše deblja. Zbog samog postupka obrade čips je namirnica koja sadrži štetne sastojke poput velike količine masnoće i soli.

3. Crveno i prerađeno meso

Crveno i prerađeno meso najviše deblja od svih namjernica. U studiji, objavljenoj u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, koja je provedena na 370.000 ljudi istraživači su otkrili da osobe koje su jele mali odrezak svaki dan dobiju oko 2, 5 kg u pet godina.

4. Glazura

Kupovne glazure iako izgledaju lijepo, nisu zdrave. Sadrže nezdrave masti od kojih se možete samo udebljati. Glazure su nezdrave poput pizza i grickalica.

5. Gazirani sok

Sokovi u koje se dodaju umjetna sladila imaju veliku ulogu u debljanju. Nova studija je otkrila da ljudi koji piju gazirane sokove imaju gotovo tri puta veću količinu trbušne masti od onih koji piju sokove bez sode.

Bljesak.info