Ove vrste voća najviše potiču gubitak kilograma

JEDITE GA ČEŠĆE

Svima su poznate zdravstvene prednosti voća, međutim, znate li da pojedine vrste voća mogu pospješiti proces mršavljenja.

Neki od nutrijenata koje ljudi najčešće premalo konzumiraju, poput kalija i vitamina C, mogu se pronaći u mnogo različitog voća. Voće također sadrži folate i vlakna, kao i širok izbor antioksidansa te spojeva koji imaju pozitivna zdravstvena svojstva.

Naime, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) čak tvrdi da prehrana bogata voćem i povrćem može pomoći u smanjenju rizika od mnogih vodećih uzroka bolesti i smrti, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2, neke vrste raka i pretilost.

Sigurno ćete se pitati kako to voće pospješuje proces mršavljenja? Odgovor je jednostavan pomoću svojih vlakna. Vlakna su hranjiva tvar u voću koja pomažu pri gubitku kilograma. U poređenju s mnogim drugim izvorima ovih hranjivih tvari, poput orašastih plodova, cjelovitih žitarica i mahunarki, voće zahtijeva malo ili nimalo pripreme i može zadovoljiti želju za slatkim bez dodanog šećera.

Voće bismo trebali jesti mnogo češće, jer je prepuno hranjivih tvari koje promiču zdravlje. U nastavku donosimo vam listu voća koje najviše doprinosi mršavljenju: banana, grejp, ananas, avokado, bobičasto voće, breskva, limun, lubenica, kivi, papaja.

Klix