Ljekovita svojstva cvijeća: kako cvijeće može doprinijeti našem blagostanju?

Ljekovita svojstva cvijeća: kako cvijeće može doprinijeti našem blagostanju?

U današnjem brzom svijetu, gdje smo svakodnevno izloženi stresu i zagađenju, važno je tražiti načine da poboljšamo naše opšte blagostanje. 

Cvijeće je deo ljudske kulture vijekovima, i to sa dobrim razlogom. Ono dodaje ljepotu i divne mirise našim životima, te je važan segment svih proslava, praznika i svečanosti. Međutim, da li ste znali da cvijeće može pozitivno uticati i na naše zdravlje?

Ako imate želju da gajite cvijeće, želite da ga poklonite dragoj osobi ili vas samo interesuje kako biljke u kući ili bašti mogu doprinijeti vašem fizičkom i mentalnom blagostanju – nastavite sa čitanjem i saznajte sve korisne informacije o zdravstvenim benefitima cvijeća.

Cvijeće može da poboljša naše raspoloženje

Pozitivan uticaj cvijeća na raspoloženje vam zvuči kao sasvim poznata činjenica, jer je ona ukorijenjena u našim običajima. Prodaja cveća za 8. mart, rođendane i slične praznike, odomaćila se među ljudima zbog naše duboke potrebe za darovanjem dragih ljudi poklonima koji dokazano dobro utiču na naše raspoloženje. Iako je ovo svima poznata informacija, iza nje se kriju i određena naučna objašnjenja.

Pokazalo se da nam zbog svijetlih boja, a među njima prije svega zelene, pogled na cvijeće podstiče dobro raspoloženje. Osim toga, lijepi mirisi cvijeća mogu nam doneti osjećaj radosti i sreće. Ovo može biti posebno korisno za ljude koji pate od depresije, anksioznosti ili se oporavljaju od operacije, jer se pokazalo da cvijeće smanjuje  nivo bola i anksioznosti, a doprinosi pozitivnijem pogledu na život.

Utiče na bolji kvalitet vazduha u prostoru

U jeku priča o lošem kvalitetu vazduha, jasno nam je da on može dovesti do respiratornih problema i drugih bolesti. Ipak, pokazalo se da određeno cvijeće efikasno može smanjiti štetne čestice, poboljšavajući kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru.

Bitno je da naglasimo kako je potrebno gajiti veći broj biljaka koje dokazano pročišćavaju vazduh, kako bi njihov efekat mogao da se izjednačni sa onim koji imaju moderni prečišćivači vazduha.

Prema preporuci NASE, koja je prva izvršila opsežna istraživanja na ovu temu, potrebna je jedna blljka na svakih 9.2 kvadratnih metara kako bi kvalitet vazduha bio bolji. 

Dokazano je da biljke pauk (zeleni ljiljan) i spatifilum (ženska sreća) uklanjaju zagađivače kao što su benzol, formaldehid i trihloretilen. Ovi toksini se mogu naći u uobičajenim kućnim predmetima kao što su namještaj, proizvodi za čišćenje i proizvodi za ličnu njegu. Njihovim uklanjanjem, cvijeće nam može pomoći da lakše dišemo i smanjimo rizik od respiratornih problema. 

Ostale biljke koje su poznate po prečišćivanju vazduha su: areka palma, sanseverija, bendžamin fikus, hrizantema, bostonska paprat, aloe vera, dracena deremensis, itd.

Smanjuje nivo stresa i podstiče bolji kvalitet sna

Stres je dio savremenog života, ali može negativno uticati na naše mentalno i fizičko zdravlje. 

Pokazalo se da cvijeće ima smirujući efekat na um, pomažući da se smanji nivo stresa. Istraživanje je pokazalo da samo prisustvo svježeg cvijeća može smanjiti nivo kortizola, hormona odgovornog za stres.

Osim toga, miris cvijeća, posebno lavande i jasmina, podstiče opuštanje i smanjuje nervozu. Ukoliko odlučite da izložite buket cvijeća u svom domu i kancelariji ili jednostavno prošetate kroz baštu – umirujući efekat cvijeća će vam pomoći da se osjećate opuštenije i lakše.

U skladu sa činjenicom da može uticati na smanjenje stresa i relaksaciju, miris cvijeća, kao što je lavanda, poboljšava i kvalitet sna. Smirujući miris lavande može umiriti um i podstaći opuštanje, što će vam olakšati da utonete u san. Pokušajte da držite biljku lavande u svojoj spavaćoj sobi ili koristite sprej za jastuke sa mirisom lavande da biste uživali u prednostima ovog umirujućeg cvijeta.

Cvijeće podstiče kreativnost i produktivnost

Osim što smanjuje stres, cvijeće takođe može da podstakne kreativnost i kognitivne funkcije. Studije su otkrile da izlaganje cvijeću može povećati pozitivne emocije i poboljšati kognitivne performanse, uključujući kreativnost.

Ako se osjećate zaglavljeni u kolotečini ili se borite sa kreativnim blokadama, pokušajte da svježe cvjeće držite blizu svog radnog prostora. Eksplozija boja i mirisa može pomoći da se inspirišete i osvježite svoj um, što dovodi do povećane produktivnosti i kreativnosti.

Takođe, briga o biljkama u zatvorenom ili na otvorenom, može imati terapeutsko dejstvo na vas. Određena naučna istraživanja su dovela do zaključka da terapija hortikulturom ima pozitivan uticaj na mentalno zdravlje ljudi, pa je ovaj način smanjenja negativnih emocija počeo da se preporučuje čak i u nekim evropskim bolnicama.

Cvijeće može ponuditi mnogo više od svoje ljepote i mirisa. 

Od poboljšanja kvaliteta vazduha do smanjenja nivoa stresa, prednosti cvijeća su brojne i dobro dokumentovane. Zato sledeći put kada poželite da poboljšate svoje ili blagostanje vama drage osobe, razmislite o kupovini cvijeća ili sobne biljke.

Jednostavno zadovoljstvo buketom svježeg cvijeća, šetnja kroz procvjetalu baštu ili prednosti koje nudi  baštovanstvo, samo su neki od načina da uključite biljke u svakodnevicu i poboljšate svoje opšte zdravlje i sreću.

Jovana Grubanović – avokado.rs

***

Izvori korišćenih informacija:

https://www.healthline.com/health/healthy-home-guide/benefits-of-indoor-plants#7-benefits

https://www.pushdoctor.co.uk/what-we-treat/mental-health/articles/6-mental-health-benefits-of-plants

Izvori fotografija:

https://www.pexels.com/photo/green-indoor-potted-plant-lot-793012/

https://unsplash.com/photos/0IsBu45B3T8

magazinplus.eu