Hurme imaju širok spektar zdravstvenih dobrobiti, a smatraju se i najzdravijim voćem!
U nastavku vam navodimo pet razloga da ih uvrstite u ishranu.
Ovo ukusno voće potiče iz regije koja se proteže između Egipta i jugozapadne Azije, a tisuću godina bile su osnovna hrana Bliskog Istoka. Idealna su zamjena za slatkiše, a evo zašto bi se trebalo naći na vašem izborniku.
Bogate hranljivim materijama
Tri hurme osiguravaju oko 200 kalorija i 54 grama ugljenih hidrata sa oko 5 grama vlakana. Uključuju vitamin B, vitamin K, kalcij, željezo, magnezij, kalij, cink i mangan.
Hurme i antioksidansi
Osim sadržaja vitamina i minerala, hurme su bogate antioksidantima. Odličan su izvor prirodnih antioksidanata, koji se mogu koristiti za suzbijanje bolesti povezanih s oksidativnim stresom. Oksidativni stres nastaje kada postoji neravnoteža između proizvodnje slobodnih radikala koji oštećuju stanice i sposobnosti tijela da se suprotstavi njihovim štetnim učincima. Hurme također sadrže antiinflamatorna i antimikrobna jedinjenja, što znači da igraju ulogu u borbi protiv zaraznih bolesti.
Hurme su prirodne slatke
Mnogi smatraju da su hurme suho voće, ali su zapravo svježe voće. Pošto su neprerađene, šećer se prirodno pojavljuje.
Hurme i zdravlje provjere
Prema istraživanjima tri hurme osiguravaju oko 18% dnevnog unosa vlakana, što podržava dobru probavnu funkciju.
Snižavaju holesterol
Hurme imaju sposobnost da smanje razinu LDL, neželjenog holesterola u tijelu. Odlična su hrana za one koji imaju visok kolesterol, a koji kasnije mogu dovesti do masnih naslaga i brojnih kardiovaskularnih problema.
TEMRA svijet hurme/Hayat.ba
