Stvarni fitness vs površni: 8 načina da promijenite perspektivu prema vježbanju
Prosječni roditelji, tinejdžeri i mladi se bore da se snađu u kulturi fitnessa i samoobjektivizacije. Uprkos našem napornom radu, postajemo nestrpljivi prema našim tvrdoglavim slojevima masti i pitamo se da li da odustanemo.
U javnosti fitness industrija, u velikoj mjeri, promovira površnu, senzualnu sliku uspjeha.
Vidimo slike izrezbarenih trbušnjaka i ponosnih osmjeha uokvirenih savijenim mišićima u teretanama i reklamama.
Rečeno nam je da će nas ova vrsta fitnessa učiniti sretnijima, produktivnijima i poboljšati kvalitetu života.
Ispod površine, tamnija stvarnost vreba
Prosječni roditelji, tinejdžeri i mladi se bore da se snađu u kulturi fitnessa i samoobjektivizacije. Uprkos našem napornom radu, postajemo nestrpljivi prema našim tvrdoglavim slojevima masti i pitamo se da li da odustanemo.
Umjesto povećane produktivnosti i energije, nailazimo na probleme s izgledom tijela i sniženim samopoštovanjem. Mnogi od nas ulaze u ekstremne dijete ili fitness rutine, ganjaju nemoguće tijelo da bi na kraju samo izgorjeli i odustali.
Nakon što sam godinama trenirala hiljade muslimana svih uzrasta i fizičke spremnosti, vidjela sam štetne učinke ovih površinskih trendova na našu psihologiju, samopoštovanje, tijelo i motivaciju.
Psiholozi su kritizirali industriju prehrane i fitnessa tešku nekoliko milijardi dolara, za promicanje hiper-seksualiziranog, nerealnog, površnog pristupa zdravlju i fitnessu. Jedna studija provedena 1989. godine proučavala je promotivni materijal u fitnessu i zaključila da su „žene općenito prikazane kao seksualni objekti… velika većina oglasa još uvijek idealizira žene kao pasivne, manje snažne i manje aktivne od muškaraca… i rijetko izuzete od seksualnih aluzija“.
Hiper-seksualni trendovi i danas se održavaju u programima za vježbanje u fitnessu i teretanama.
Nedavna studija intervjuirala je i trenere i polaznike teretane i zaključila da prevladavajući pogled na “vaše tijelo je vaša vizitka” dominira modernim pristupom fitnessu. Psihološki učinak ovih hiper-seksualiziranih trendova na tjelesnu sliku i samopoštovanje ne može biti potcijenjen.
Prema tome, fitness industrija izvana tvrdi da osnažuje muškarce i žene, dok u isto vrijeme djeluje kao sredstvo za široko rasprostranjeno samoobjektiviranje.
Model produhovnjenog fitnessa je jedini način da se vide trajne promjene
Kada uskladimo svoje postupke, um i dušu s načinom na koji na islam uči da živimo na ovom svijetu, vidjet ćemo povećanu produktivnost i uticaj u našim životima. Isto vrijedi i za naš fitness!
Kada promiijenimo naš pristup kondiciji daleko od površnog fokusa kojeg promovira mainstream fitness industrija, možemo doživjeti bereket u našem zdravlju koji će povećati vaše dugoročne rezultate u fitnessu, općem zdravlju kao i samopoštovanju.
Za početak treba shvatiti da je uloga fitnesa poboljšati predanost Bogu i samopouzdanje, umjesto samo vježbati zbog izgleda i gledati u dijelove tijela koji mi se “ne sviđaju” i pokušavati bilo kojom taktikom promijeniti svoj izgled, čak i na nezdrav način.
Mnogi ljubitelji fitnessa počinju s površnim fokusom i na kraju izgaraju nakon godina zdravog načina života jer površno fokusiranje postaje teško ostvariti dugoročno.
Fokusirajući se na funkcionalnost, zahvalnost, skromnost i uravnotežen pristup wellnessu cijelog tijela, možemo postići maksimalni učinak.
Kao muslimanima, važno je podsjetiti se da je važnost zdravog tijela uvijek isticana u islamskoj tradiciji.
Ovaj naglasak na naše fizičko zdravlje je toliko bitan za našu islamsku svakodnevnicu da nam je Allahov poslanik Muhammed alejhi sselam preporučio da u jutranjem i večernjem zikru tražimo zaštitu zdravlja.
Allahu moj, sačuvaj moje tijelo, moj sluh i moj vid. Nema drugog boga osim Tebe! O Allahu, tražim utočište u Tebi od nevjerstva i siromaštva i tražim utočište u Tebi od kazne u kaburu. Niko nije dostojan obožavanja osim Tebe.” [Sunen Ebu Dawud]
Kada su naša tijela zdrava, naš produktivni i duhovni potencijal se povećava
Kada tražimo od Allaha subāanahu wa ta'ale poboljšano zdravlje, mi razumijemo da je dobro zdravlje blagodat od Njega. To stvara kulturu zahvalnosti i skromnosti za razliku od arogancije i neskomnosti.
Kada tražimo od Uzvišenog zdravlje, motivirani smo da “vezujemo našu kamilu” tako što ćemo poduzeti korake kako bismo poboljšali našu funkcionalnost da bismo postigli poboljšanje zdravlja svaki dan.
Primijetite da ove dove za zdravlje traže i podrazumijevaju FUNKCIONALNOST tijela i ne zahtijevaju određenu sliku tijela i mišića.
Funkcionalna kondicija definirana je kao vježba koja koristi cijelo tijelo s namjerom da razvije temeljnu snagu kako bi svaki zadatak u životu bio lakši.
Kada razumijemo ulogu naših tijela u postizanju naše krajnje svrhe u životu imat ćemo dramatično drugačiji FUNKCIONALNI pristup zdravlju, nasuprot pristupu zdravlju iz površnih razloga samo zbog slike o idealnom fizičkom izgledu.
Piše: Amina Khan, za productivemuslim.com
Prijevod i obrada: Akos.ba
