Niste ni svjesni ovih svakodnevnih grešaka koje štete vašem zdravlju

Svaki dan nesvjesno radimo neke stvari koje negativno utiču na naše zdravlje. Od korištenja mobitela do izgovaranja laži, saznajte kako još, ni ne razmišljajući o tome, štetite vlastitom zdravlju.

Jeste li ikad mislili da ste ostavili mobitel na stražnjem sjedalu u taxiju pa ste momentalno osjetili hladan ‘ubod’, straha? Ako je tako, vjerojatno ste od onih koji svojom opsjednutošću smartphoneom štete zdravlju. Ljudi koji mjesečno koriste svoj mobitel više od 15 sati izloženi su većem riziku od raka mozga, pokazalo je jedno istraživanje. Studija koja je provedena na francuskom sveučilištu Bordeaux Segalen otkrila je da je ljudi, koji su u prosjeku koristili mobitel više od 15 sati mjesečno tokom pet godina, rizik oboljenja od tumora povećan za dva ili tri puta. Limitirajte korištenje mobitela za vaše dobro.

‘Sitne’ laži i nisu tako bezopasne

Svi mi lažemo s vremena na vrijeme. Zaista, što je jedna mala laž, kao naprimjer, kad otkažete večeru s majkom pod izlikom da imate puno posla, a zapravo želite pogledati reprizu Prijatelja? Kako to može štetiti vašem zdravlju, pitate se? Iako te ‘sitne’ laži vama izgledaju bezopasno, to baš i nije tako. Znanstvenici su došli do saznanja da smo, kad lažemo, više izloženi stresu. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Notre Dame pokazalo je da ljudi koji su tokom desetsedmica izrekli nekoliko laži češće patili od glavobolja i tjeskobe. Razmislite dobro kad sljedeći put dođete u iskušenje da lažete. Čak i ako nemate problema s grižnjom savjesti, mislite na vaše zdravlje.

Konzumirate 46 kašičica šećera dnevno

Nemojte misliti da se ovo ne odnosi na vas jer se vjerovatno odnosi. Stručnjaci upozoravaju da većina nas nesvjesno unosi velike količine šećera, kojeg razne prehrambene tvrtke ‘skrivaju’ u hrani koju konzumiramo, u organizam. Šećer se ne nalazi samo u slatkim jelima poput kolača, čokolade. Šećera može biti i slanoj hrani kao što je pizza. Američki stručnjaci, koji su istraživanje objavili u časopisu Journal of the American Medical Association, došli su do saznanja da su neki od 6.000 ispitanika, ni ne znajući to, dnevno konzumirali i do 46 kašičica šećera dnevno. Šokantno, zar ne? Vrijeme je da počnete čitati sastav na svakom prehrambenom proizvodu.

Otkazali ste susret s prijateljicom

Prijateljstva zahtijevaju puno truda i vremena za održavanje ali, ponekad, kad smo iscrpljeni od posla, može nam se činiti poprilično napornim otići na dogovorenu kafu s prijateljima. No, znanstvenici su do sada u više navrata došli do saznanja da druženje s prijateljima ima pozitivan učinak na naše zdravlje. Studija objavljena u časopisu Cancer pokazala je da su žene koje su imale podršku od prijatelja i porodice imale manju količinu proteina u njihovim tijelima, koji su povezani s agresivnim oblicima raka. Bez obzira koliko vam se druženje s najboljim prijateljima ponekad činilo napornim, potrudite se držati dogovora jer vam se to itekako može isplatiti.

Ne nalazite vremena za seks

Koliko ste puta nakon napornog dana preskočili seks i otišli ravno u krevet te zaspali, misleći kako je tako bolje za vas? Ali, stručnjaci sugeriraju da ste u zabludi. Studija, koja je objavljena u časopisu British Medical Journal, i u kojoj je sudjelovalo 918 muškaraca, rizik smrtnosti bio manji za 50 posto kod onih koji su često imali orgazme. Stoga, nađite vremena za seks, više je istraživanja pokazalo koliko je seks dobar za zdravlje.

Četkate zube prejako

Vaša zubna caklina je zapravo vrlo osjetljiva. Kad mislite da dobro perete zube snažno ih četkajući, zapravo možda uništavate caklinu. Zube perite nježno i to mekanom četkicom. I ne zaboravite na zubni konac.

 

(Net.hr)