Kultura življenjaLifestyle

Noćne navike neuspješnih ljudi

Spavanje je izuzetno bitno za svakog čoveka i što kvalitetniji san imamo, to će nam dan biti produktivniji. Ne pridržavaju se svi kodeksa ponašanja koji bi trebalo poštovati i to su uglavnom ljudi koji nemaju uspeha na profesionalnom ili nekom drugom planu.

 A ovo su i navike koje imaju neuspešni ljudi pre spavanja:

1. Neplaniranje narednog dana

Kreiranjem plana za naredni dan, osiguravate da vam jutro protekne lakše. Neuspešni ljudi najčešće proćerdaju noć bez ikakvih misli o sutrašnjem danu. Takva neorganizacija biće vidljiva i te kako.

2. Nerazmišljanje pre spavanja

Neuspešni ljudi ne vide potrebu za razmišljanjem ili jednostavno smatraju da im je život previše užurban da bi nekoliko minuta pred san samo ćutali.

3. Tehnologija je loša ideja

Neuspešni ljudi imaju potrebu da „kačkaju” telefon neposredno pred spavanje. To je potpuno pogrešno pošto svetlost koju odašilje ekran dovodi do poteškoća sa lakšim snom.

4. Živeti u prošlosti

Veoma lako se upadne u zamku negativnosti ukoliko razmišljate o neprijatnoj situaciji koja vam se dogodila ranije. Neupešni ljudi ne mogu da se okanu te prošlosti, a time samo stvaraju više stresa.

5. Briga o sutra

Neuspešni ne žive samo u prošlosti, već se opterećuju i budućnošću. U redu je ponekad se brinuti o nekoj situaciji koja vas očekuje, ali konstantno razmišljanje o tome loše utiče na vas.

6. Zanemarivanje higijene

Neuspešni ljudi ne ležu uvek u krevet, a da su se pre toga istuširali ili čak oprali zube. Ako ne vodite računa o sebi, teško ćete postići bilo kakav uspeh.

7. Kafa posle 14 časova

Unos kofein posle 14 časova nikako nije preoručljiv. Većina ljudi voli kafu, a idealno vreme za njeno ispijanje je jutro.

8. Alkohol uveče

Neuspešni ljudi skloni su uzimanju alkohola tokom večeri. Dokazano je da čak i jedna čaša pre spavanja može da šteti organizmu.

9. Večernja užina

Poslednji obrok trebalo bi da imate najkasnije tri sata pre spavanja, a ukoliko ne poštujete ovo pravilo, teže ćete zaspati i lakše se ugojiti.

10. Svetlo u sobi

Bilo da su u pitanju ulične lampe ili odsjaj televizora ili telefona, svejedno je. Svetlost će vam onemogućiti kvalitetan san.

11. Neustaljen termin odlaska u krevet

Neuspešni ljudi ne planiraju kada će leći, a raznoliki termini odlaska u krevet mogu da se odraze na privatan i profesionalni život.

12. Nedostatak sna

Broj časova spavanja imperativ je za kvalitetno zdravlje, a oni neuspešni to ne poštuju.

Izvor: Noizz.rs

Tags
Show More

Related Articles

Back to top button
Close
Close