logo
bios

Dosada je stanje uma

Objavljeno prije 1 mjesec . u pet, nov 8th, 2019
Napadač kvalitetnog života: Dosada

Dosada nije stanje koje se događa zbog okolnosti u kojima smo se našli, nego je stanje uma i perspektive koje smo sami zauzeli prema nečemu.

S jedne strane, dosada se može posmatrati  kao konstrukt koji ima negativan utjecaj na svakodnevno funkcionisanje, a s druge strane, kao motivator koji će nas nagnati na akciju ako nam je trenutni fokus interesovanja previše monoton.

Dosadu možemo definisati kao: “Kratkotrajno stanje koje nastaje kao rezultat monotonih zadataka ili ograničene vanjske stimulacije.”

Istraživanja dosade su uključivala i ponašanje osoba sa sklonostima ka dosadi (sklonosti kao crti ličnosti), te je pokazalo da osobe sa ovom osobinom imaju skolonost ka kockanju, prejedanju, napuštanju škole, depresiji i anksioznosti. Naravno, ponašanje i osobina ličnosti se ne mogu izjednačiti, ali sami podaci mogu biti informativni u pokušaju da se objasne određena ponašanja kod osoba.

Stanje dosade  bi trebalo da olakšava potragu za aktivnostima koje povećavaju percepciju smislenosti onoga čime se bave, što je konzistentno sa idejom da dosada olakšava potragu za alternativnim ciljevima, kada nas postojeći ne ispunjavaju. Dosada ne pravi razliku u valenciji ciljeva na koje ćemo se usmjeriti, ali jednostavno ona može ohrabriti promjenu. Također, moramo praviti razliku u terminima dosada i apatija. Apatija je rezultat prepoznavanja potpunog propadanja i bespomoćnosti, a karakteriše je nedosatak motivacije i nemogućnost pronalaska alternative. U suprotnom, dosada je prepoznavanje postojećeg cilja kao nedovoljno stimulativnog i karakteriše je motivisanost osobe da promijeni situaciju u kojoj se nalazi.

Tabela 1. Učinci dosade i očitovanje tih učinaka

UčinakPosljedicaIspoljavanje
PonašajniMotivacijski aspekt- Potraga za novim ciljemSklonost ka novim podražajima i rizicima
Socijalni aspekt- Ohrabrivanje drugih da stvore novu situacijuIzražavanje dosade izrazima lica i neverbalnim pokretima (npr. prevrtanje očima isl)
KognitivniMotivacijski aspekt- potraga za novim ciljemPažnja usmjerena na nove stimuluse, brainstorming
IskustveniMotivacijski aspekt- Potraga za novim ciljemIskustvo trenutnog negativnog stanja i odbojnosti, olakšava izbjegavanje stanja dosade
PsihološkiMotivacijski akspet- Potraga za novim ciljemPovećanje autonomnog uzbuđenja

Šta učiniti sa dosadom?

Da bismo imali kretivan život, moramo da prepoznamo šta je to u našem životu što nas  ne zadovoljava, što čini da se osjetimo nezadovoljnim, šta u nama izaziva osjećaj dosade (nekada i apatije) i da to promjenimo. Za takvu promjenu definitivno je neophodno izići iz zone komfora i uvijek se okrenuti  početnoj tački: sebi. Mi smo ti koji moramo učiniti pregled vlastitog stanja, zapisati svoje misli i analizirati šta je tu dovoljno dobro da ostane kao sastavni dio naših života, a šta mora ići.
Koliko često mi sebi postavljamo nezanimljive ciljeve uslijed čega nas prati teški osjećaj dosade iz dana u dan. Ako nismo dovoljno kreativni i maštoviti da ciljeve postavimo da budu dovoljno primamljivi da ih sa užitkom obavimo, imamo dobar temelj da nam ta obaveza bude zamarajuća i dodatno teža.

Ako kao cilj postavimo sretan život, svakodnevne analize će postati ohrabrujuće i zadovoljavajuće, mada ne uvijek  jednostavne, ali zasigurno  izazovne.

Sretno u procesu poboljšanja kvalitete vašeg života!

Za Akos.ba piše: Vildana Žigonja

O autoru:

Vildana Žigonja, MA psihologije. Svojim tekstovima nastoji da unaprijedi kvalitet života pojedinca, u cilju uspostavljanja uspješne i produktivne zajednice.

Copyright 2016 Magazin Plus d.o.o. Sva prava zadržana.
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.

Programiranje: Magazin plus
Na vrh